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Milkshakes au tofu

Milkshakes au tofu

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Préparez-vous une boisson sucrée et saine avec ces milkshakes au tofu incroyablement délicieux. Le tofu est un aliment pauvre en calories et riche en protéines, idéal pour les végétariens, les végétaliens, les personnes au régime, et celles qui prennent soin de leur santé. Très faciles à faire, ces milkshakes au tofu feront une excellente petite douceur pour le goûter, ou pour un dessert sain.

Ingrédients

Veuillez vous référer à chaque recette.

Préparation

  1. Smoothie au tofu et à la vanille
    • 350g de tofu mou Silken
    • 125ml de lait de soja
    • 125g de glaçons
    • 5ml de stevia (ou l'édulcorant de votre choix)
    • 5ml d'extrait de vanille

    Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et dégustez.
  2. Smoothie au tofu et au chocolat
    • 350g de tofu mou Silken
    • 125ml de lait de soja
    • 125g de glaçons
    • 5ml de miel
    • 5ml de cacao en poudre

    Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et dégustez.

  3. Smoothie au tofu et à la fraise
    • 350g de tofu mou Silken
    • 125ml de lait de soja à la fraise
    • 125g de glaçons
    • 6 à 8 fraises

    Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et dégustez.

  4. Smoothie au tofu et à la banane
    • 350g de tofu mou Silken
    • 125ml de lait de soja à la banane
    • 125g de glaçons
    • 1 banane fraîche

    Mettez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit lisse et dégustez.

Conseils et Informations

• Pour une saveur plus intense, remplacez les glaçons par une banane congelée.
• N’hésitez pas à essayer d’autres saveurs. Par exemple, vous pouvez ajouter du miel, des myrtilles fraîches ou une dose d’expresso à votre milkshake.

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